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一清：
1、杭白菊：味甘苦，性微寒，不傷脾胃，疏散風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒。
2、金銀花：性甘寒氣芬香，清熱不傷胃又可祛邪。具宣散風(fēng)熱，清熱解毒。
3、蓮心：味甘苦，性寒。具有清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，生津止渴。
（從根本解決“上火”，平衡“五臟六腑”）
二潤(rùn)：
1、百合：甘寒質(zhì)潤(rùn)，健脾合胃，潤(rùn)腸通便。具有安心，定膽，益志，養(yǎng)五臟。
2、淮山：含有多種營(yíng)養(yǎng)素，具有健脾益胃、厚腸胃、益肺止咳。
3、膳食纖維：能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，保持腸道清潔，又起潤(rùn)腸通便作用。
（能滑腸通便，避免因糞便停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)“上火”）
三開(kāi)味：
1、山楂：味甘性溫，健脾開(kāi)胃，善于消化積滯在腸道中難以消化的食物。
2、炒麥芽：即行氣消食，又健脾開(kāi)胃，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等的消化。
3、雞內(nèi)金：味甘性平，消積滯，健脾開(kāi)胃，無(wú)論臟腑何處有積，皆能消之。
（促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，有效預(yù)防食積“上火”）

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