其實(shí)在我們生活的環(huán)境中，到處都充斥著電子產(chǎn)品的輻射侵害，電磁輻射對(duì)孕婦身體健康的損害不可忽視，嚴(yán)重可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、死胎等異常情況，但是要孕媽咪完全避開輻射又是不大實(shí)際的，除了選擇適合自己的孕婦防輻射服外，其實(shí)通過合理的飲食調(diào)養(yǎng)也可以降低輻射的傷害。

能量供給要充足

足夠的能量供給有利于提高人體對(duì)電磁輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷，保護(hù)身體。

谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將造成蛋白質(zhì)的相對(duì)不足，從而影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之而后是蔗糖。

蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，出現(xiàn)功能障礙，從而對(duì)輻射的敏感性增高，準(zhǔn)媽媽要注意攝入數(shù)量充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

脂類攝入不宜高

人體受輻射后易食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當(dāng)減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果較好。

多補(bǔ)充維生素

一些天然食物對(duì)輻射損傷組織的修復(fù)及輻射損傷的預(yù)防和治療具有顯著的效果，應(yīng)注意在膳食中適當(dāng)供給，如卷心菜、豆類、海帶、紫菜等。

以下幾種食品對(duì)電磁輻射有特殊的防治效果：

黑芝麻，黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫，有效保護(hù)人體健康。

綠茶，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能。

番茄紅素，番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、紅葡萄等水果及蔬菜中。

銀杏葉制品，銀杏葉提取物中的多元酚類對(duì)防止和減少輻射有奇效，對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。